好处:跳绳作为全身性的运动，对腿部肌肉的刺激，可以预防肌肉流失，同时提高骨骼密度，保护腿部关节预防老化，对发展灵活性、柔韧性、协调性也有着积极的促进作用。

游泳是一项休闲娱乐的活动,有利于身心健康。

一分钟、二分钟、三分钟……加油！我一定可以坚持下去！

好处：游泳是全身性运动,加之水对人体表面的摩擦作用,可以加速全身毛细血管的血液循环,增强新陈代谢,加速脂肪的消耗,并促进四肢、胸腹、腰背各部肌肉发达,增强内脏器官功能,提高人体抗病能力。

球类运动不仅符合孩子的生理，心理特点，更是对孩子的身心发展好处多多。

好处：球类能促进孩子的手眼协调，很好地锻炼人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。

跑步是常见的有氧运动之一，在强身健体的同时，对人的身心发展有一定的效果。

好处：跑步可以减肥塑形，还可以增强骨骼，也可避免老人患上骨质疏松。跑步还可以放松解压，舒缓情绪，坚持跑步的过程中，我们的大脑会分泌多巴胺，会让我们体会到幸福的快感。

同学们享受着体育运动的阳光与乐趣，身体素质与运动技能正在一步步的提高。

乐运动，强体魄，让我们不断的运动，不断的收获，一起做个热爱运动的小健将吧。